文/百度百科

什么是0.8生活学？ 人人都想用100分的努力换100分的成功，0.8生活学则说了，干吗那么累啊，拿80分就很不错了。 0.8生活学，是在日本和台湾流行的生活哲学，这个从医学健康衍生出来的生活观告诉我们：不必每件事都做到十成满，尽80%的力气就好了，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。0.8生活学的真谛是：生活需要冲，更需要缓冲。

吃饭时，往往等到头脑释放出“吃饱了”的信息时，我们已经吃得太饱了。因此吃饭感觉到八分饱就要停筷子了。
烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。
健康的心脏，每0.8秒跳动一次，是人体循环的最佳状态。

这一串跟“0.8”相关的信息来自日本的知名作家医生贺志贡，他对健康与人生关系的研究，使他的0.8生活学不仅仅关乎健康。

生活需要冲劲，更需要缓冲，正所谓“水满则溢，弦紧易断”，一味地加速度前行，不仅会把自己弄得身心疲累，更会让家人、朋友或同事受累。 在浮躁而忙碌的都市里，工作和生活都需要平衡。当我们每天像喊口号一样喊累，筋疲力尽的感觉像影子一样尾随，是时候该反省一下我们的生活观了。

“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远：吃饭八分饱，让胃部吸收得更好；做事出十分力气，只抱八分成功期望；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方。

时尚0.8
实穿率能在80%的衣服只占据衣柜所有衣服的1/3，所以不要再觉得衣橱总是少一件衣服，何必花那么多钱买一些压箱底的衣服呢？

学习0.8
不是每次考试都必须名列前茅，不逼迫自己强迫记忆，以平常心考一个满意的分数就好，留一点进步的空间。不要等到期末考试前你才发现自己满脑糨糊，塞不进一点东西。

恋爱0.8
日剧《东京爱情故事》里，永尾完治对莉香说：“你给的爱太重了，我背负不起！”——没有人会想从恋人那里获得这样的评价。不要把全部心思都用在对方身上，交出八成就够了，另外两成，要空出来关心自己在方方面面有没有成长。

友谊0.8
不要每个周末都黏在一起，一集不落的分享同一部连续剧，和好朋友过黏的结局不是一起进步就是抱着后退。留两成时间分开，各忙各的，你会发现生活也很精彩。

玩乐0.8
每次暑假寒假过后你都会被假期综合症困扰？！把全部的时间都用来尽情欢乐，等着你的只有连天的哈欠和怎么也提不起精神。留下两成的时间，为投入学习，收收心。

消费0.8
不要为某一件特定的物品而储蓄，更不要为一件东西倾尽所有。留下两成金钱，应付你想不到的意外花销。别滥用信用卡，不要从小就形成负债的习惯，哪怕借钱给你的是银行。

人脉0.8
卡耐基说，人脉决定事业成败的80%，于是，我们懂得花时间去扩展和经营自己的人脉疆土，一门心思将陌生人变成老熟人，却疏忽留点时间给原本熟悉的同学和朋友。我们有太多的借口跟原来的朋友疏离，殊不知，这种没有利害关系的好友是我们最好的人脉，他们是我们志同道合的伙伴，更是我们亲情诉求的对象。

表达0.8
当你对一个表示厌恶或者热爱时，当你允诺一件事时，别把话说得太满。做一个钱齿的人很累，尤其是当你要推翻当初的信誓旦旦的时候。

改变“满分”心态
既然“0.8生活学”强调的是一种生活态度，那么首先我们要从心态上让自己调整过来，什么事情并不一定都要做到“满分”才算达标。
这跟以往我们接受的教育可能稍微有些背离，通常从小到大，不论是家庭教育或者学校教育、乃至走向社会之后的职业教育，都在告诉我们“不想当将军的士兵不是好士兵”、“要争当优秀、标兵”。可是，换一个角度想想，人不可能一直都保持一个巅峰的状态，也不可能总能在人堆里脱颖而出。须知“人外有人，天外有天”，这话也是咱们从小听到大的，当然这不是鼓励你一瞧见比自己优秀的人才就自动退缩或者觉得自己不如人，还是那句话，想清楚自己要的是什么，在这个大前提下给自己来一个终极推论：“我想要达到的理想目标是什么？这个目标达不到会怎样？达到了又会怎样？”弄清楚了人生的主线，剩下的事情就是按照自己的意愿去生活和保持工作状态了，偶尔放慢一下脚步，调整调整身姿，没准能更好地帮助你达成目标。

“0.8生活学”不是要逃避工作，而是让工作与生活的搭配更和谐更合理，让工作变成一个非压迫性的力量。